ДЕТОКС!
СЪВРЕМЕННАТА НЕОБХОДИМОСТ НА ОРГАНИЗМА

Детокс. Почти всички са чували тази дума днес. За повечето хора детоксикацията или системата за прочистване на организма от токсини е това, което се приписва на здравословния начин на живот, правилното хранене, екологията и полезните неща. Самата идея за необходимостта от системно почистване на човешкото тяло е възникнала преди много векове. В много отношения детоксът се появява благодарение на учението на Аюрведа. Но напоследък това е истинска модна тенденция.

Как да изчистим организма си без вреда за здравето?

Да се изготви професионална програма за прочистване на организма, с режим на прием на правилните храни, тяхната комбинация и съотношение, и да се определи продължителността и е изключително трудно. Прави се от опитен специалист, познаващ процесите на биотрансформация на токсините в организма. Така се постига отличен резултат без вреда.

Самостоятелно може да провеждате прочистващи курсове от два до четири пъти годишно. Ние тук ще дадем препоръки, как да го направите информирано и с лекота.

За значителни дългосрочни резултати елементите на детоксикация трябва да станат част от начина Ви на живот. Дните на глад, могат да бъдат кратки периоди за детоксикация. Има много вариации на гладни дни. Пример- през деня пиете само прясно изцедени зеленчукови сокове или смутита. За да се поддържат резултатите, един такъв гладен ден на сокове може да се провежда веднъж седмично. Три до пет такива гладни дни на сокове могат да се прекарват веднъж месечно или веднъж на сезон, когато е необходимо да се дава почивка на храносмилането и подобряване на имунитета.

Дните на гладно са един от инструментите за детокс, но далеч не единственият. Целта на детоксикацията е да помогне на тялото по-ефективно да се справи с отстраняване на натрупаните токсини и да му помогне да се отърве от различни здравословни проблеми, свързани с излишък от отрови в него . Имаме уникална система за самопочистване, но с всяка изминала година за организма става все по-трудно да се справи с нарастващите източници на токсини. Колкото по-чисто е тялото ни, неговите органи и тъкани, толкова повече здраве, енергия и радост чувстваме, и толкова по-млади и по-свежи изглеждаме. Гладните дни могат да работят добре, но ако рафинирани, консервирани и други трудно смилаеми храни се добавят обратно в диетата, ефектите ще бъдат краткотрайни. Ползата от детокс на гладни дни е, че те могат да върнат вкуса към пълноценните храни и естествените продукти, да внедрят нови здравословни навици, да добавят сила, енергия и увереност в нашите сили.

Противопоказания за детоксикация са остри възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт, жлъчните пътища, панкреаса, наличието на инсулинозависим захарен диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система и бъбреците в стадия на декомпенсация. Освен това не се препоръчва използването на програми за пречистване при наличие на остри инфекциозни заболявания. Програмите за почистване, направени от естествени съставки, са подходящи за всички здрави хора, но преди да ги приложите, определено трябва да се консултирате със специалист.

В детокса има правила.

По време на прилагането му рафинираните и консервираните храни винаги се изключват. Месото, млечните продукти, пържените храни и съдържащи глутен, също. Зеленчуците и пълнозърнестите храни са в основата на диетата. Детокс менютата обикновено включват прясно изцедени зелени сокове или зелени смутита. Хлорофилът, с който са богати пресните зеленчуци, насища клетките ни с кислород, обновява и прочиства организма. За подобряване на храносмилането в менюто се добавят подправки, джинджифил, алое. Препоръчително е да пиете повече вода през деня, не пийте алкохол и напитки, съдържащи кофеин. Вместо това се препоръчва да приемате билкови чайове, черен и зелен чай.

Зеленолистни зеленчуци. Обърнете внимание на спанака, листата на марулята, младите издънки коприва и глухарче, както и аспержите, зеления грах, краставиците и различните видове зеле. За да се намали синтеза на свободни радикали в самия организъм и тяхното своевременно елиминиране, е много важно да се консумират повече храни, съдържащи антиоксиданти: различни червени, жълти и зелени зеленчуци, например моркови, чушки, домати, целина, магданоз. А също и плодове: портокали, лимони, киви, ябълки и кайсии.

Защо за детоксикация се използват само натурални продукти?

Соковете и леките супи от правилно подбран набор от пресни зеленчуци и плодове имат уникални свойства поради букета от хранителни вещества, растителни фибри, витамини, минерали и други биологично активни вещества. Добавяне на пресни житни кълнове, като елда, слънчоглед, сусам , пшеница, леща, бял трън и др., засилва метаболитните процеси в организма и активира процесите на пречистване. Важно е максимално да се запазят полезните компоненти от състава на изходните продукти, тяхната свежест, като по този начин се осигурява висока смилаемост от организма. Но не е забранено излагането на някои хранителни компоненти на минимално готвене.

Подготовка за детокс.

Преминете към нискокалорична диета, за да възстановите нормалното функциониране на черния дроб и панкреаса. Избягвайте мазни, пържени и пушени храни, пренаситени с калории и свободни радикали. Също сладки, солени и млечни продукти. Вторият важен момент е значителен прием на течности, които премахват токсините от кръвта и междуклетъчните пространства. За нормална бъбречна функция пиите поне два и половина до три литра обикновена вода /с добавени КАПКИ РОЗОВА ВОДА/ , и зелени и билкови чайове. КОМБУЧА- естествено ферментирала, жива пробиотична напитка от зелен чай.

За да се подобри биотрансформацията на токсини в организма антиоксидантът ликопен от домати играе важна роля. Пиите прясно приготвен доматен сок до три пъти седмично. Комбинацията от домати с чесън и зехтин увеличава абсорбцията на полезен ликопен. Есенциалните мастни киселини от клас омега-3, които се намират в рибите, ОРЕХОВОТО МАСЛО, Зехтина и  рибеното масло, в много ядки и семена, ускоряват свързването и елиминирането на токсични вещества от организма.

За краткосрочна деткс програма със сокове и смутита, трябва да отделите поне 2-3 дни за подготовка. Това прави програмата по-ефективна и по-лесна. Включете повече пресни зеленчуци и плодове, намалете дневната порция кофеин и изключете трудно смилаеми храни. Захарта и всички храни, съдържащи я, се спират. Вместо това може да използвате естествени подсладители – МЕД С РОЗОВО МАСЛО, стевия, сироп от артишок, кленов сироп. Алкохолът е сведен до минимум, максимално разрешена е една чаша вино на ден. Месо, преработени месни продукти и продукти от краве мляко са изключени, могат да останат риба и морски дарове с добро качество в диетата. Необходимо е също да се замени белият ориз и брашнените продукти с цели безглутенови зърнени култури - елда, киноа, просо, див и кафяв ориз. Също така премахнете от менюто продукти, съдържащи консерванти, оцветители и рафинирано масло.

Когато планирате детоксикация, си струва да запомните, че физическата активност също ще помогне за нейния ефективен резултат. Тя не само добре стимулира работата на червата и всички дренажни системи на тялото, но и намалява процента на телесните мазнини.

В допълнение към промените в диетата и упражненията по правило всички системи за детоксикация включват масаж, сауната, парна баня, солна стая и пр.

Когато планирате детокс трябва да помислите как компетентно да излезете от него, за да не анулирате целия резултат. Това трябва да става постепенно.

Първо, след детоксикацията не трябва да се нахвърляте върху любимите и познати екстри - това може да нанесе силен удар върху панкреаса и цялата храносмилателна система. На второ място, предимно растителната диета през първите дни и топлинната обработка на повечето продукти ще спомогнат за лекото стартиране на храносмилателната система след програмата за пречистване.

СЕГА е най-точният момент да започнете своя ДЕТОКС.

Желаем Ви успех!

 

/Статиите в блога са информиращи и образователни. Съветите ни са препоръчителни. Професионална консултация и диагностика и от специалист са задължителни. /